刘鹏举表示，减肥不能仅仅依赖“不吃”或“少吃”，还应结合健康饮食和适量运动。一是要兼顾能量控制与营养均衡。减少高能量饮食摄入，增加高膳食纤维和优质蛋白摄入。二是要适当增加运动量。运动能加速能量消耗并改善代谢，建议有氧运动与力量训练相结合。三是要养成健康的生活方式，规律作息、保证充足睡眠和良好心态。
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作者: 詹仁思 2025年11月13日 14:00
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